Search
  • Hem
  • Träningskortlek
  • Tjänster
    • 12 veckor för bättre hälsa
    • Kost & Hälsa
    • Inspirationsträff
    • Träning
    • Funktionsmedicin
    • Föreläsningar
    • Tester
    • Företagshälsa
  • Recept
  • Länkar
  • Blogg
  • Referenser
  • Om mig
    • Kontakt
  • Hem
  • Träningskortlek
  • Tjänster
    • 12 veckor för bättre hälsa
    • Kost & Hälsa
    • Inspirationsträff
    • Träning
    • Funktionsmedicin
    • Föreläsningar
    • Tester
    • Företagshälsa
  • Recept
  • Länkar
  • Blogg
  • Referenser
  • Om mig
    • Kontakt
Företagshälsovård, Samantha Lerviken med kettlebell, personlig träning, gruppträning

Träning

Personlig träning finns enligt överenskommelse och går att kombinera med övriga tjänster.

Screening 60 min 800,00 kr 

Personlig träning 60 min 800,00 kr 

Personlig träning Duo 60 min 1.200,00 kr 

Personlig träning 10 ggr 60 min 7.000,00 kr 

Personlig träning 20 ggr 60 min 13.000,00 kr 

Personlig träning grupp upp till 10 personer 60 min 4.500,00 kr 

Facebook Instagram LinkedIn

För samarbete

Maila: Samantha@halsasomval.se

Min Drivkraft

Jag har en stark tro på att människan kan förändra och vända, skapa och stärka.

När vi tar tag i orsakerna kan så mycket hända.

Jag tror på dina förmågor!

samantha@halsasomval.se

Instagram

  • Har du fått upp pulsen idag? Teampass på boxen idag. Med @carolinelaurell The 5mins Tagteam (man jobbar en åt gången men delar som man vill) 5 min amrap Cash in 60 cal rodd Resterande tid HR pushups 1 min vila 5 min amrap Cash in 60 cal rodd Resterande tid T2b Här briljera min teamie🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 1 min vila 5 min amrap Cash in 60 cal rodd Resterande tid Ryska swingar 24 kg kb 1 min vila 5 min amrap Cash in cal rodd Resterande tid Burpee over rower Om du gjort någon av dessa övningar så förstår du att det var mycket rodd hög puls och en jävla svettfest. Men så kul att köra ett teampass och kämpa ihop! Nu håller vi kväll!
  • Så taggad! Imorgon är det dags för mitt 12 veckors gängs första föreläsning. Jag riktigt längtar! Under 12 veckor får de 12 föreläsningar. Jag tror nämligen att när vi ska ha hållbara resultat behöver vi inte bara veta att vi behöver göra vissa saker utan varför vi behöver göra dem. Dem utmanas men tillsammans kommer de lyckas! Med individen i fokus och styrkan av gruppen. Så är allt möjligt. Imorgon handlar det om kost! #sovättränaälskalev
  • Jag pratar ofta om att vikten inte ska vara i fokus utan din hälsa, din ork , ditt mående. Däremot så kan trender vara högst intressanta. Ger min träning de resultat jag önskar? Ökar min muskelmassa? Jag är "normalviktig" men hur ser det ut på insidan? Jag är "överviktig" men hur ser det ut på insidan? Jag har mål och vill kunna utvärdera resultaten på vägen! Får jag de resultat av de kostråd jag följer? Så låt hälsan vara i fokus alltid! Nyfiken? Jag finns i skåne. Hör av dig! Samantha@halsasomval.se @inbodysweden #sovättränaälskalev #insidanräknas #hälsa
  • Jag vet att när jag inte får mina 8 timmars sömn. Eller sömnen blivit störd. Då händer alltid två saker. 1. Vid 15 tiden blir jag trött... sömntrycket kommer över mig. (Har annars alltid jämn energi hela dagen) 2. Jag kan uppleva mer hunger och inte uppleva mättnad på samma sätt. (Små sugen fast jag ätit) Bristen på sömn minskar mitt hormon leptin som signalerar mättnad och ökar mitt hormon ghrelin som i sin tur signalerar hunger. Med denna kunskap förstår jag mig mycket bättre och kan faktiskt motstå dessa signaler för jag vet varför de är där. Så kommer inte äta något extra utan håller mig till mina 3 mål. Dricker lite extra vatten. Kommer inte sova en stund i soffan för det kommer störa min insomning ikväll. (Bilden är iscensatt🤣) Men kommer se till att det blir en tidig kväll. Förlorad sömn går ej att ta igen. Men det betyder inte att jag bör förlora mer. Utan att det är dags att lägga fokus på sömnen. Så ta hand om din sömnhygien. Det är pelaren all hälsa står på! #sovättränaälskalev
  • När du ser på dig själv och andra vilken vinkel väljer du att se? Har du även funderat över att den som visar också väljer vilken vinkel de vill du ska se? Vilka vinklar väljer du? Blev ett flåsigt pass idag i snygga @strugglesportswear träningskläder. #sovättränaälskalev #dinavinklar #minavinklar
  • Igår talade vi om ursäkter på podden. Idag hamnade jag där. Ingen bra eftermiddag och bara liksom kände mig uppgiven och tänkte jag gör inte detta. Men jag samlade mig. Fick hjälp av grymma @anna_roslund att få ner ett rep för klättring. En dag där man är så nära att lyssna på ursäkten.. tror inte ens hon förstår vad denna enkla handling betydde för mig. Coachen @rickardroos gav ett enkelt heja heja efter att jag radat upp alla ursäkter(summering av min dag och känsla) Och en repetition åt gången gjorde jag det. Nu efter så nöjd jag sa till/bad om hjälp och valde att inte låta ursäkten vinna. Nu ska jag sova och hoppas på att imorgon blir än bättre dag🥰 Våga utmana din ursäkt Våga be om pepp och stöd Och låt det ta sin tid Vi kommer fram om vi bara fortsätter gå! #sovättränaälskalev
  • Vi kan antingen planera att lyckas eller misslyckas! Det är inte alltid bara planen som behövs utan även vår inställning, och våra tankar om oss själva. Om jag tänker jag är så dålig, det kan jag inte göra. Så gör jag inte och bevisar för mig själv jag hade rätt, i min negativa tanke. Jag kan Jag vill Jag ska Jag kommer lära mig. Jag kommer försöka tills jag klarar det. Så planera för att du ska lyckas. Sätt en plan Bestäm vad som behövs för att du ska nå ditt mål Och tänk att DU KAN Någon mer som tror på tankens makt? #planeraprioritera #sovättränaälskalev #bravalskavaraenkelt
  • Inlägget som försvann och fick återskapas. Var dag så har jag på denna tid då jag haft eget, lärt mig något. Jag växer som människa och företag. Jag skapar nya mål som jag jobbar mot och strävar efter, jag snubblar blir rädd, provar igen, vågar igen. Jag har övat på att säga JA och jobbat med modet att tacka nej. Jag gör sånt jag aldrig vågat. Men jag känner att jag vill fram, jag vill nå de mål jag satt upp. Då Måste jag utmana mig själv. Och det är i utmaningen vi växer. Jag känner att jag får vingar och sakta hoppar för att desta deras kraft. Tänk om jag kan flyga en dag? Undrar hur långt jag kommer flyga då? Vad är din utmaning vilka vingar behöver du? #sovättränaälskalev #bravalskavaraenkelt
  • Nästa lunchseminarie som jag i mitt samarbete @inprogress.nu ska göra kommer vara i helsingborg. På denna plats. Så fantastiskt fint. Allt vi gör handlar om Mat Miljö Människor Motion De fyra M:n Älskar du som jag historiska ställen. Bege dig dit i helgen öppet 11-16. Och tacka mig för tipset sen. #självledarskap #sovättränaälskalev

Följ mig!

© Hälsa som val – 2020
Back to top