Träningskortleken är äntligen här!
Äntligen kan jag presentera ett projekt jag har planerat länge och som jag verkligen hoppas ni kommer att uppskatta! Jag har skapat en kortlek för att underlätta och motivera dig till att träna hemma, på hotellet, eller i princip var helst du har behov av lite inspiration! Kortleken innehåller 16 övningar som går att variera i all oändlighet, en manual…
Live-föreläsning på Facebook!
Jag fick möjligheten att testa mig själv lite utanför min egen box. Vart är den lådan tänker du säkert. Det är märkligt hur vissa saker kan tyckas enkla och andra stora berg att bestiga. Den känslan fick jag när Mikael på @zreenz kommer med idén. För honom var det så självklart att vi skulle skapa en föreläsning tillsammans. Jag föreläser…
Sömn och dagsljus hänger ihop
Sömnen är för mig en viktig grund för en hälsosam livstil, men inte alla tänker på att dagsljuset vi får under dagen skulle kunna påverka sömnen. Det är ju det som är fantastiskt med människan att saker hänger ihop. Så idag länkar jag till er artikel som kopplar dagsljuset med sömnen. Solljus och melatonin Hur dagen påverkar natten Sömn och…
Hjärnan och motivation
Min kursare Jonna Stenqvist har sammanfattat föreläsningen ”Hjärnan, motivationen och vad som gör skillnad” med Anna Tebelius Bodin som har en Mind-brain education från Harvard. Hon är en uppskattad föreläsare som talar om hjärnan, psykologin bakom hur vi lär, motiveras och upprätthåller psykisk hälsa. Hjärnan, motivationen& vad som gör skillnad Intressant sammanfattning om hur vi lär oss och vad som…
Sötpotatissoppa
Denna fantastiska sötpotatissoppa älskas av alla från ung till gammal. Just på bilden serveras den med mitt supergoda fröknäcke, som förrätt på en tjejmiddag hos en av mina bästisar. Det var det tjejgänget som önskade att jag skulle lägga upp receptet för att den var såå god! Just den lätta hettan av chili gör att den är suverän en ruskig…
Bättre livskvalitet med funktionsmedicinsk behandling
I oktober publicerade JAMA en ny studie som visar att funktionsmedicin förknippas med bättre livskvalitet jämfört med traditionell medicinsk behandling. Läs mer om studiens resultat här: Kurera sammanfattar studien på svenska. Kurera.se Cleveland Clinic, som genomfört studien, sammanfattar på engelska. Cleveland Clinic Publikationen i tidskriften JAMA. JAMA Bild: lånad av kurera.se
Kvinna 40+ se hit!
Helgen den 18-29 januari bjuder jag, tillsammans med Caroline Dahlgren och Sabina Husak in till en inspirationshelg med fokus på hälsa för kvinnor över 40. Vi träffas på Åkersberga stiftelsegård. Varför inte ta med en väninna och göra det ihop! Endast ett fåtal platser kvar! Maila för att boka: boka@fmpihbg.se
VLCD
Very low calorie diet Senaste tiden har jag fått en del frågor om VLCD dieten, och vad jag tycker om den. Den är inte ny, men verkar ha kommit på tapeten igen eftersom jag märker ett intresse för den. Jag kommer i detta inlägg berätta vad MIN åsikt är i frågan. Till en början så kan jag berätta lite vad…
Börja drömma!
Jag vet inte riktigt när det hände, men något har förändrats, mina tankar eller mitt sätt att tänka. Det handlar om min inre resa. Den är större än den yttre. Den yttre gör just bara det, förändrar ett yttre, men mitt inre, däri ligger skillnaden. Mina inre tankar, och hur de påverkar mig, mina mål och drömmar min vardag mina…
Det handlar om medvetenhet
Trots alla gym, redskap att köpa hem, pulver dieter, uteslutningsdieter, trots alla som jobbar med hälsa, alla dietister, kostrådgivare och hälsocoacher. – Så ökar ohälsan. Jag säger ohälsan och inte vikten av den enkla anledning att smal är inte samma sak som hälsosam. Hälsa det är det som är av intresse. Barn har diabetes 2, en sjukdom som jag iaf…
