-
Påverkar intaget av sötningsmedel vårt energi intag och leder till övervikt?
Kan det vara så att den söta smaken utan själva energin (att man verkligen får energi som ex av riktigt socker) triggar ett sug. Som gör att vi ändå får i oss ett överskott som i sin tur leder till viktuppgång. I länken jag delar så föreslås det att just så kan vara fallet. Samtidigt som det finns studier som påvisar motsatsen, att byta till ”light” ”zero” bidrar till viktnedgång. (Om man dricker sockrad läsk och byter till zero utan…
Normal Viktig
Över Viktig – Under Viktig Släpp dessa – Du är alltid Super Viktig! Jag är medveten om hur min kropp ser ut, jag har saker jag är nöjd med jag har saker jag inte är lika nöjd med. Jag har stunder där jag älskar min kropp och känner mig stark och det finns stunder där jag inte trivs alls och…
Den inre dialogen förändras inte per automatik av vårt yttre.
Glöm! -När jag bara gått ner i vikt så kommer jag vara nöjd med mig själv, eller söka det där jobbet, eller vara lyckligare eller gå på gym, börja plugga…. Nu menar jag inte att det inte kommer bli så. Jag menar på att det är två resor. En yttre och en inre. Och den yttre ändrar ej per automatik…
Somliga inspirerar bara genom att vara sig själva!
En sann inspirationskälla! En sann källa till inställningens kraft! 16 år sen idag förlorade min vän Bo sitt ben i en båtolycka! Hans styrka och kunskap skulle jag också vilja påstå var anledningen han finns idag. Så helt plötsligt står denna man efter att man lyckats rädda honom inför ett liv utan ett ben. Ett liv med protes. Jag föreställer…
När lördag och söndag fick ansvaret för hela veckan!
Kan du känna igen dig i detta? Det är så mycket som ska ske under en vecka, att man hela tiden skjuter fram saker till helgen. Jag skulle behöva dammsuga – jag hinner inte nu – jag gör det på lördag. Helt plötsligt kommer lördag och man undrar redan på morgonen hur att göra listan blev så lång? Hur man…
Varför 12 veckor?
Du har kanske kommit i kontakt med mitt program för bättre hälsa, som varar i 12 veckor. Finns en risk att om man behöver så kan man även tappa något kilo, dock behöver det inte vara så. Det är ju det som är unikt med programmet. Att trots det är i grupp så sker en anpassning för dina mål och…
Det har varit tyst ett tag!
Eller ja jag har iaf inte lagt ut något på hemsidan, dock händer det saker bakom kulisserna så håll ut. Ni vet ibland den känslan att du har massor att göra, du gör och gör och gör och ändå känns det som om ingeting blir gjort, eller kanske ska jag omformulera! Jag har höga krav på mig själv och blir…
Träningskortleken är äntligen här!
Äntligen kan jag presentera ett projekt jag har planerat länge och som jag verkligen hoppas ni kommer att uppskatta! Jag har skapat en kortlek för att underlätta och motivera dig till att träna hemma, på hotellet, eller i princip var helst du har behov av lite inspiration! Kortleken innehåller 16 övningar som går att variera i all oändlighet, en manual…
Live-föreläsning på Facebook!
Jag fick möjligheten att testa mig själv lite utanför min egen box. Vart är den lådan tänker du säkert. Det är märkligt hur vissa saker kan tyckas enkla och andra stora berg att bestiga. Den känslan fick jag när Mikael på @zreenz kommer med idén. För honom var det så självklart att vi skulle skapa en föreläsning tillsammans. Jag föreläser…
Sömn och dagsljus hänger ihop
Sömnen är för mig en viktig grund för en hälsosam livstil, men inte alla tänker på att dagsljuset vi får under dagen skulle kunna påverka sömnen. Det är ju det som är fantastiskt med människan att saker hänger ihop. Så idag länkar jag till er artikel som kopplar dagsljuset med sömnen.
Hjärnan och motivation
Min kursare Jonna Stenqvist har sammanfattat föreläsningen ”Hjärnan, motivationen och vad som gör skillnad” med Anna Tebelius Bodin som har en Mind-brain education från Harvard. Hon är en uppskattad föreläsare som talar om hjärnan, psykologin bakom hur vi lär, motiveras och upprätthåller psykisk hälsa.
