Vart är ditt fokus???
Har du funderat på det att dit du riktar din blick är det du kommer se, dit du kommer styra dina steg och det som kommer påverka dina tankar som i sin tur kommer påverka ditt beteende? Fokus kan ju vara bra att använda om jag vill hitta den där udda stenen bland en massa stenar tex. Men om mitt…
God Fortsättning
Godmorgon och välkommen till 1 januari 2022. Nästkommande 2 veckor kommer gymkort gå som smör i solen. Så många har bestämt sig att NU ska jag börja. Jag ska börja träna och det kommer bli starten på mitt nya jag. Efter snart 20 år i branschen så ger jag mig rätten att generalisera lite. Majoriteten kommer inte hålla fast vid…
Trött på att passa in!
Jag är 43 år just nu! Har bra koll på en hel del, och bra koll på vad jag vill, ibland iallafall. Jag har haft mitt företag ett tag nu, och lättare start än 2 pandemi år får man leta efter. Men jag vill ju detta, jag älskar att få vara med på hälsoresan, styrkeresan, optimeringsresan. Din resa! På vägen…
Genvägar till mål
Dem finns inte! Låt mig börja att berätta om Emilia Svanbrink en riktig inspiration för mig! Bild: lånad av Xpdblsfitness och nobull crossfitgames Emilia började med crossfit efter 40 och kom på 14:de plats i världen i crossfittens världsmästerskap när hon passerat 50 års sträcket. Det finns inget enkelt sätt att göra detta på. Ingen genväg till games, du måste…
Påverkar intaget av sötningsmedel vårt energi intag och leder till övervikt?
Kan det vara så att den söta smaken utan själva energin (att man verkligen får energi som ex av riktigt socker) triggar ett sug. Som gör att vi ändå får i oss ett överskott som i sin tur leder till viktuppgång. I länken jag delar så föreslås det att just så kan vara fallet. Samtidigt som det finns studier som…
Normal Viktig
Över Viktig – Under Viktig Släpp dessa – Du är alltid Super Viktig! Jag är medveten om hur min kropp ser ut, jag har saker jag är nöjd med jag har saker jag inte är lika nöjd med. Jag har stunder där jag älskar min kropp och känner mig stark och det finns stunder där jag inte trivs alls och…
Den inre dialogen förändras inte per automatik av vårt yttre.
Glöm! -När jag bara gått ner i vikt så kommer jag vara nöjd med mig själv, eller söka det där jobbet, eller vara lyckligare eller gå på gym, börja plugga…. Nu menar jag inte att det inte kommer bli så. Jag menar på att det är två resor. En yttre och en inre. Och den yttre ändrar ej per automatik…
Somliga inspirerar bara genom att vara sig själva!
En sann inspirationskälla! En sann källa till inställningens kraft! 16 år sen idag förlorade min vän Bo sitt ben i en båtolycka! Hans styrka och kunskap skulle jag också vilja påstå var anledningen han finns idag. Så helt plötsligt står denna man efter att man lyckats rädda honom inför ett liv utan ett ben. Ett liv med protes. Jag föreställer…
När lördag och söndag fick ansvaret för hela veckan!
Kan du känna igen dig i detta? Det är så mycket som ska ske under en vecka, att man hela tiden skjuter fram saker till helgen. Jag skulle behöva dammsuga – jag hinner inte nu – jag gör det på lördag. Helt plötsligt kommer lördag och man undrar redan på morgonen hur att göra listan blev så lång? Hur man…
Varför 12 veckor?
Du har kanske kommit i kontakt med mitt program för bättre hälsa, som varar i 12 veckor. Finns en risk att om man behöver så kan man även tappa något kilo, dock behöver det inte vara så. Det är ju det som är unikt med programmet. Att trots det är i grupp så sker en anpassning för dina mål och…
