Hälsa som val

med helhetskänsla för individen

Search
  • Hem
  • Träningskortlek
  • Tjänster
    • 12 veckor för bättre hälsa
    • Kost & Hälsa
    • Inspirationsträff
    • Träning
    • Funktionsmedicin
    • Föreläsningar
    • Tester
    • Företagshälsa
  • Recept
  • Länkar
  • Blogg
  • Referenser
  • Om mig
    • Kontakt
  • Hem
  • Träningskortlek
  • Tjänster
    • 12 veckor för bättre hälsa
    • Kost & Hälsa
    • Inspirationsträff
    • Träning
    • Funktionsmedicin
    • Föreläsningar
    • Tester
    • Företagshälsa
  • Recept
  • Länkar
  • Blogg
  • Referenser
  • Om mig
    • Kontakt
  • Blogg

    Somliga inspirerar bara genom att vara sig själva!

    oktober 23, 2020 /

    En sann inspirationskälla! En sann källa till inställningens kraft! 16 år sen idag förlorade min vän Bo sitt ben i en båtolycka! Hans styrka och kunskap skulle jag också vilja påstå var anledningen han finns idag. Så helt plötsligt står denna man efter att man lyckats rädda honom inför ett liv…

    Se mer
    Samantha
  • Blogg

    När lördag och söndag fick ansvaret för hela veckan!

    oktober 2, 2020 /

    Kan du känna igen dig i detta? Det är så mycket som ska ske under en vecka, att man hela…

    By Samantha
  • Blogg

    Varför 12 veckor?

    september 9, 2020 /

    Du har kanske kommit i kontakt med mitt program för bättre hälsa, som varar i 12 veckor. Finns en risk…

    By Samantha
  • Blogg

    Det har varit tyst ett tag!

    juni 24, 2020 /

    Eller ja jag har iaf inte lagt ut något på hemsidan, dock händer det saker bakom kulisserna så håll ut.…

    By Samantha
  • Blogg,  Tjänster,  Träning

    Träningskortleken är äntligen här!

    april 24, 2020 /

    Äntligen kan jag presentera ett projekt jag har planerat länge och som jag verkligen hoppas ni kommer att uppskatta! Jag…

    By Samantha
  • Blogg,  Länkar

    Live-föreläsning på Facebook!

    april 7, 2020 /

    Jag fick möjligheten att testa mig själv lite utanför min egen box. Vart är den lådan tänker du säkert. Det…

    By Samantha
  • Blogg,  Länkar

    Sömn och dagsljus hänger ihop

    februari 21, 2020 /

    Sömnen är för mig en viktig grund för en hälsosam livstil, men inte alla tänker på att dagsljuset vi får…

    By Samantha
  • Hjärnan, motivationen och vad som gör skillnad
    Blogg,  Länkar

    Hjärnan och motivation

    december 18, 2019 /

    Min kursare Jonna Stenqvist har sammanfattat föreläsningen “Hjärnan, motivationen och vad som gör skillnad” med Anna Tebelius Bodin som har…

    By Samantha
  • Blogg,  Recept

    Sötpotatissoppa

    december 18, 2019 /

    Denna fantastiska sötpotatissoppa älskas av alla från ung till gammal. Just på bilden serveras den med mitt supergoda fröknäcke, som…

    By Samantha
  • Artikel om fuktionsmedicin Kurera.se
    Funktionsmedicin,  Länkar

    Bättre livskvalitet med funktionsmedicinsk behandling

    december 17, 2019 /

    I oktober publicerade JAMA en ny studie som visar att funktionsmedicin förknippas med bättre livskvalitet jämfört med traditionell medicinsk behandling.…

    By Samantha
  • Kvinna i snöig skog
    Blogg,  Funktionsmedicin

    Kvinna 40+ se hit!

    november 1, 2019 /

    Helgen den 18-29 januari bjuder jag, tillsammans med Caroline Dahlgren och Sabina Husak in till en inspirationshelg med fokus på…

    By Samantha
1234

Hälsa som val

Samantha Lerviken

Hälsa är när du har ork och lust till det liv du önskar leva! Hälsa ska vara hanterbart, hälsa ska fungera i vardagen! Jag ser till helheten. Välkommen att optimera, balansera och bli ditt bästa jag!

Köp här!

Träningskortleken

Affiliate

Affiliate

Affiliate

Prenumerera på nya inlägg

Fyll i din mailadress och få mail om nya inlägg på bloggen!

Gör som 280 andra, prenumerera du med.

Följ Hälsa som val

Samarbetspartner

Samarbetspartner

Facebook Instagram LinkedIn

För samarbete

Maila: Samantha@halsasomval.se

Min Drivkraft

Jag har en stark tro på att människan kan förändra och vända, skapa och stärka.

När vi tar tag i orsakerna kan så mycket hända.

Jag tror på dina förmågor!

samantha@halsasomval.se

Instagram

  • Träning eller livet finns alltid saker att öva på, bli starkare i. Det är en del av charmen, jag gillar att veta att jag inte är fullärd och att det finns så mycket jag kan öva på. Som armhävningar på händer. Detta var nog dagens bästa. Trots att jag inte kan än så känner jag mig stark när jag övar🌟 Och den känslan gillar jag. Att oavsett om jag är stark eller ej, gillar jag känna mig stark. Och den känslan får jag när jag tränar💪 När känner du dig stark? #sovättränaälskalev #strongmom #starkblirstarkare #träning
  • Jag älskar att min träning är varierande. Inget pass det andra likt Alltid någon utmaning Jag tror kroppen mår bra av just variation. Ibland är konditionen - rodd ibland cykel ibland en snabb promenad, och när foten är med mig en liten löptur. Det är i variationen i utmaningen som vi utvecklas. Har du hört att om du går samma väg kommer du alltid till samma ställe och med samma val får du samma resultat? Så testa en ny väg.. prova dig fram och se vart det leder. Ha en fin vecka❤ #sovättränaälskalev #strongmom #starkblirstarkare #dinavalräknas
  • Sömnen för mig är grunden all hälsa står på. Så här får ni 5 (6) tips på hur ni kan få till sömnen. Har du något tips? Eller en skön nedvarvnings rutin dela gärna?👇👇👇 #sovättränaälskalev #hälsosamlivsstil #sömnhygien #bravalskavaraenkelt
  • En sann inspirationskälla! En sann källa till inställningens kraft! 16 år sen idag förlorade min vän Bo sitt ben i en båtolycka! Hans styrka och kunskap skulle jag också vilja påstå var anledningen han finns idag. Så helt plötsligt står denna man efter att man lyckats rädda honom inför ett liv utan ett ben. Ett liv med protes. Jag föreställer mig att man tänker på allt som man inte längre kan göra. Att man ser en del hinder i livet. Jag föreställer mig man går igenom en del smärta, rehab och mörka tankar. Jag förstår att jag inte ens kan föreställa mig detta! Bo är idag är inspiration för mig och många andra. För någonstans på vägen såg han inte alla hinder, han såg möjligheter, han såg inte allt han inte kan utan han bestämde att han visst kan! Bo tränar i samma crossfit box som mig och det var där jag lärde känna honom. När du ska upp och ner på en låda och det känns så tungt att du egentligen känner för att nu kommer jag snart inte orka mer. Vid lådan bredvid står Bo med ett ben och en protes, han går också upp och ner på den förbannade lådan. När du gör utfallssteg med två hantlar på axlarna och tycker det tar emot och mannen med en protes gör samma sak. Klart vi båda utmanas på olika sätt, men detta inspirerar mig! Om Bo med en protes och den utmaning detta ger honom kan, så kan jag också. Jag har ingen ursäkt. Men Bo inspirerar mig till att alltid känna efter om jag inte kan en gång till, om hindret jag tycker mig se inte bara är en fördold möjlighet. I både träningen och livet! Alltid nära till heja rop, pepp och skratt! Han är också den enda man eller kvinna som tränat så hårt i boxen så han glömde ett ben ;-) Detta kan ingen annan briljera med! Vi ställs alltid inför val och utmaningar. De som sker inom i tanken, de som vi känner och rent fysiska! Ibland känns det som omöjligt och oöverstigligt. Smyg in på Bo´s instagram @oneleggedwarrior titta igenom flödet, inspireras, skratta och fundera sen på vad som faktiskt är möjligt och vad som verkligen är ditt hinder? Njut din fredag! Och tack Bo Rocatis för att du är så jäkla grym! #semöjligheter #realhero #inspiration #sovättränaälskalev #hälsosamlivsstil #välj #stark #förebild
  • Missa inte Corona gåvan. Där företaget får dra av 1000 kr utöver de vanliga gåvorna till jul och påsk. Så varför inte tipsa om den mer hälsosamma gåvan. Träningskortleken 🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️ Du kan köpa den på min hemsida. Länk i profilen. Och även på @Upgrit www.upgrit.se Njut din torsdag🌟🌟🌟 #sovättränaälskalev
  • Godmorgon Hur startar du din morgon? Jag började med en promenad vid 05.00. Nu njuter jag av min paleo kaffe i skenet av tända ljus. Jag värdesätter denna egenstund väldigt mycket. Jag reflekterar. Jag sätter en känsla för dagen. Andas. Vad ser du fram emot idag? Jag ser fram emot ett kärt möte i Höör. Kommer i storyn sen och även att hänga med @martin_hansson för lite poddinspelning. Välkommen krispigt kyliga måndag☺ #sovättränaälskalev #bravalskavaraenkelt #sömnhygien #hälsosamlivsstil #hälsa
  • Jag och mitt minsta hjärta önskar er en godkväll , godnatt och fortsatt härlig helg.💙 Var i de sammanhang som ger dig energi. Som får dig att skratta. Som tar fram ditt bästa jag. Som ger dig lugn. Som skapar härliga minnen. Hon och henne syster är mina varför till nästan alla mina val. När jag tränar så är det både för min hälsa men även för att jag vill vara stark i just dessa ögonblick. Jag vill alltid orka vara med. Jag vill alltid orka vara delaktig. Jag vill säga, klart vi provar. Önskar er en fortsatt helg🥰 #sovättränaälskalev #bravalskavaraenkelt #hälsosamlivsstil #hälsa #dinavalräknas #älskadeungar #familjeliv #strongmom
  • Detta är ansiktet på en annars väldigt glad och uppåt positiv glad person. Inget har hänt och jag behöver inte pepp. Inga styrkekramar. Men du kanske känner igen dig, i att vissa dagar speciellt om du sovit för lite, så är du trött, ditt tålamod dåligt och minsta motgång kan kännas som mount everest. En soppåse som inte tömts som ett slag i ansiktet. Ett stökigt bord som ett hån. Och en klibbig granit i köket som det jobbigaste du kan tänka dig. Det är ok. Alla har vi dessa dagar. Och idag har jag min. Trött omotverad för det jag har framför mig. Kommer sitta såhär en stund kanske t o m ta en kaffe på det. Och sen kommer jag resa mig och bara genomföra det som behövs. Jag kommer förmodligen inte vara motiverad, eller gladare eller mindre trött. Men jag kommer göra det. Och efter kommer jag fortfarande vara trött omotiverad och lika off som jag är nu. Men förmodligen nöjd med att jag ändå gjorde det som behövdes. Gå och lägga mig, för jag vet imorgon är alltid en ny dag. Och denna ena dag som jag inte är på topp kommer vara en del av historien ett minne blott. Och denna dag kommer få mig att uppskatta alla dem som inte är som idag. Men idag just nu tänker jag tillåta mig själv vara låg. För det är ok. #sovättränaälskalev #livet #hälsa #trött #baravara #baraendag
  • Ibland slår jag inte ens tärningen. Jag bara tar ett kort och gör övningen några ggr. Lungt och skönt. Specifikt om jobbet kräver att jag sitter still, så blir detta supersköna brainbreaks. Cirkulationen får en skjuts. Hjärnan syresätts bättre. Och efter bara 1-3min känner jag mig piggare att fortsätta jobba. Det är alla val och även de små som bidrar till vår hälsa. 🙏 #sovättränaälskalev #träningskortleken #bravalskavaraenkelt

Följ mig!

© Hälsa som val – 2020
Back to top